Mind-Walk

Bij de Mind-Walk wandelen we heerlijk in de natuur, genieten van onze zintuigen

Mind Walk is een programma, waarin we naast wandelen ook gebruik maken van andere technieken die onze gezondheid ondersteunen. Zo doen  we meditaties, gerichte aandacht oefeningen, ademhaling en mindset oefeningen, beweegreeksen (afgeleiden van o.a. yoga en tai-chi), een ‘present in the present’ als anker om de ervaring mee naar huis te nemen en we starten of sluiten gezellig af met een kopje thee of koffie.

Mind Stillness Serie 8x vrijdag 14.30 – 16.00 uur

vanaf 9 mei t/m 4 juli in de Oude Warande.

Deze bijzondere 8-weekse serie is een opbouw naar een krachtige stillness-meditatie. In de opbouw doen we ook beweegreeksen, ademhaling – , ontspanning – en/of mindset – oefening. We wandelen alleen de eerste paar keer een kort stukje, maar gaandeweg steeds minder. We dompelen ons steeds meer onder in de krachtige meditatie.

We gebruiken matjes om oefeningen op te doen en op te zitten voor de meditatie. Heb je niet zelf een matje? Geen probleem, dan leen je er gewoon een van mij 😀 
Je hebt gemakkelijk zittende kleding nodig. En kleding die past bij het weer, want de Mind Stillness Serie is een buiten-activiteit.

We starten elke bijeenkomst met een kopje thee of koffie.

Doe jij mee met deze serie krachtige meditatie? Geef je dan snel op!

Deelname kan na opgave, per email, PB of telefonisch op 06-49779542.

Vroegboekkorting bij opgave tot 30 april 2025. En extra korting voor elke nieuwe deelnemer die je meebrengt.

En ik verheug me er enorm op om jullie weer te ontmoeten en deze intense en belangrijke serie met jullie te delen!

Investering in jezelf:

Investering in jezelf voor deze serie van 8 vrijdagmiddagen is € 122,-

Maak gebruik van de vroegboektarief van € 100,- als je je uiterlijk 30 april hebt aangemeld!

En nog eens € 20,- korting voor elke nieuwe deelnemer die je meebrengt! Zegt het voort…

Aanmelden vooraf is noodzakelijk. Je aanmelding is definitief na een aanbetaling, van € 22,-

Mail naar info@haptopantarhei.nl of bel, SMS, app naar 06-49779542.

Mind Walk als natuurlijke genezer

De natuur heeft vele genezende kwaliteiten van zichzelf. Planten en groen brengen je systeem tot rust en ondersteunen (daardoor) het zelfgenezend vermogen van ons lichaam.

Wandelen is goed voor je conditie, een gezond gewicht, gezonde bloeddruk, het helpt bij emotieregulatie en een betere stemming, betere concentratie en verbeterde slaap.

Lijkt het jou bijzonder om deze weg naar bewustwording mee te lopen? Geef je dan snel op of stel je vraag! Deelname kan na opgave per telefoon, SMS of whatsapp op 06-49779542.

Wat is Mind-Walk?

We wandelen bij de Mind-Walk ongeveer 2-3 km in zo’n 1 1/2 uur in de natuur. Onderweg doen we ademhaling -, ontspanning – en/of mindset oefeningen, oefeningen uit yoga/tai-chi en een kopje thee/koffie. We doen dus alles wat je nodig hebt om de rust in je lichaam en geest te herstellen.

Bij de basiscursus Mind-Walk heeft elke bijeenkomst een thema, bijvoorbeeld ‘kom in je kracht’, ‘neem je volgende stap’ of ‘je behoefte van nu’: gun jezelf deze aandacht en tijd voor jezelf! De speciale Stilte Serie van 5 middagen heeft elke bijeenkomst een andere stilte-meditatie die we gebruiken als weg naar bewustzijn van jezelf en je omgeving.

Mind-Walk: wandel je vitaal in de natuur!

Dit is een outdoor wandeling waarin je leert luisteren naar je lichaam, hoofd, hart en ziel. Dus wil jij ook:

• je hoofd leeg lopen en ontspannen
• je fitter en energieker voelen
• aandacht hebben voor persoonlijke groei aan de hand van thema’s
• gezellig wandelen in kleine groepjes
• genieten van de natuur
• met leuke ‘presents in the present’?

Ervaringen van deelnemers

“Ik ben elke keer weer verrast door de thema’s en diepgang. Het is zoveel meer dan een wandeling in de natuur, het is een soort van ‘self care’ totaalpakket. Het kleine groepje voelt veilig en vertrouwd waardoor ervaringen gedeeld kunnen worden als daar behoefte aan is. Tranen, verhalen, stilte, er is ruimte voor ieders beleving.”

“Oefeningen en meditatie tijdens een heerlijke boswandeling helpen om me zowel krachtiger en vitaler te voelen als me beter te kunnen ontspannen. Je bent enthousiast, rustig en bevlogen en hebt aandacht voor iedereen in de groep. Het is elke week weer genieten.”

“Je bent puur en oprecht in je trainersrol. Zowel deskundig als zorgvuldig in alle elementen die je met veel liefde en geduld aanbiedt. Het voelt alsof dit van heel dichtbij jezelf komt. Eén van de vele cadeautjes die wekelijks onderdeel zijn van de Mind-Walk.”

“Dankzij jou breng je mensen bij elkaar…en wandelen we weer verder.”

“Ik vind je krachtig, prachtig en inspirerend als haptotherapeut én Mind-Walk trainer!”