NIEUW! 10 Weekse MIND-WALK training bij Burn-Out

Burn-out klachten? 10 Weekse Mind-Walk: wandel jezelf naar rust en balans

Burn-Out klachten? 10-Weekse  MIND-WALK!

Bij burn-out is je ‘interne alarmsysteem’ uit balans: je stress-hormonen laten de sirenes al bij het minste geringste loeien. Na een burn-out duurt het vaak veel langer dan je verwacht voor je systeem weer wat meer aankan. Je hebt de juiste rust nodig: niet alleen stilzitten, maar ook actief ontspannen.

Dus vanaf het moment dat je weer meer kan dan alleen op de bank liggen of slapen, ga je rustig je activiteiten opbouwen. Te hard van stapel lopen bekoop je met een terugslag. Dus hoe bouw je je conditie op met behoud van ontspanning?

Mind-Walk! Dit is een 10-weeks programma waarin je leert luisteren naar je lijf. Op jouw tempo vind jij je balans en fitheid terug. Je leert stilstaan bij de signalen van je lijf. En kom je tot rust in je hoofd. Het gaat om inspannen én ontspannen in een programma dat bij elk conditieniveau past. Aanmelden kan ook via de Meedoenregeling gemeente Tilburg; kijk op https://www.meedoentilburg.nl/a-52377420/gezondheid-en-bewegen/haptotherapie-panta-rhei/

 

We wandelen ongeveer 3 per keer, doen ademhalings- en ontspanningsoefeningen, afgewisseld met oefeningen die yoga en tai-chi elementen bevatten. Je leert dus alles wat je nodig hebt om de rust in je lichaam en geest te herstellen. En elke week heeft thema, bijvoorbeeld ontspannen of loslaten met liefdevolle aandacht voor je persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en rust.  Geef jezelf dit grote cadeau met vele kleine cadeautjes voor jezelf!

 

Dus lijkt het je wat om:

  • je hoofd leeg te lopen en te ontspannen?
  • je fitter en energieker te voelen
  • aandacht te hebben voor persoonlijke groei aan de hand van thema’s
  • gezellig te wandelen en
  • te genieten van de natuur?

 

Kom dan ook en Mind-Walk jezelf naar rust en balans! Er is een beperkt aantal plekken. Dus meld je meteen aan voor deze Mind-Walk training of vraag om meer informatie.
Aanmelden en informatie over Mind-Walk

 

De eerstvolgende Mind-Walk I start op donderdagavond 17 mei om 19.00 uur 2018 bij de Oude Warande. De wandelingen duren ongeveer 1-1,5 uur per keer. Investering in jezelf per cursus van 10 weken is € 120,-

Je kunt je ook opgeven via de Meedoenregeling voor € 100,- Meld je hiervoor aan op https://www.meedoentilburg.nl/a-52377420/gezondheid-en-bewegen/haptotherapie-panta-rhei/

 

Het vervolg start aansluitend: een 10-weekse Mind-Walk II De 5 elementen.