NIEUW! 10 Weekse Mind-Walk bij Burn-Out

Burn-out klachten? 10 Weekse Mind-Walk: wandel jezelf naar rust en balans

 Burn-Out klachten? 10-Weekse Mind-Walk Training

Bij burn-out is je ‘interne alarmsysteem’ uit balans: je stress-hormonen laten de sirenes al bij het minste geringste loeien. Na een burn-out duurt het vaak veel langer dan je verwacht voor je systeem weer wat meer aankan. Je hebt de juiste rust nodig: niet alleen stilzitten, maar ook actief ontspannen.

Dus vanaf het moment dat je weer meer kan dan alleen op de bank liggen of slapen, ga je rustig je activiteiten opbouwen. Te hard van stapel lopen bekoop je met een terugslag. Dus hoe bouw je je conditie op met behoud van ontspanning?

Mind-Walk! Dit is een 10-weekse outdoor training waarin je leert luisteren naar je lijf. Op jouw tempo vind jij je balans en fitheid terug. Je leert stilstaan bij de signalen van je lijf. En kom je tot rust in je hoofd. Het gaat om inspannen én ontspannen in een programma dat bij elk conditieniveau past. Aanmelden kan ook via de Meedoenregeling gemeente Tilburg; kijk op https://www.meedoentilburg.nl/a-52377420/gezondheid-en-bewegen/haptotherapie-panta-rhei/

 

De wandelingen zijn ongeveer 3 km en duren ongeveer 1-1,5 uur per keer.  We doen ademhalings- en ontspanningsoefeningen, afgewisseld met oefeningen die elementen uit yoga en tai-chi  bevatten. Je leert dus alles wat je nodig hebt om de rust in je lichaam en geest te herstellen. En elke week heeft thema, bijvoorbeeld ontspannen of loslaten. We oefenen met liefdevolle aandacht voor je persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en rust.  Geef jezelf dit grote cadeau met vele ‘presents in the presence’! Aanmelden en informatie over Mind-Walk

 

Dus lijkt het je wat om:

  • je hoofd leeg te lopen en te ontspannen?
  • je fitter en energieker te voelen
  • aandacht te hebben voor persoonlijke groei aan de hand van thema’s
  • gezellig te wandelen in kleine groepjes van 5-10 deelnemers
  • te genieten van de natuur?
  • én met leuke ‘presents in the presence’

Kom dan ook en Mind-Walk jezelf naar rust en balans! Er is een beperkt aantal plekken. Dus meld je nu aan voor deze Mind-Walk training of vraag om meer informatie.

De eerstvolgende 10-weekse cursussen Mind-Walk starten op woensdagochtend 7 november en vrijdagochtend 7 december 2018 om 9.30 uur bij de Oude Warande in Tilburg. Aansluitend start een vervolgcursus; de precieze data volgen.

Doe jezelf een groot plezier met dit cadeau van 10 weken voor € 120,-  Ook mogelijk via de Meedoenregeling. Meld je hiervoor aan op https://www.meedoentilburg.nl/a-52377420/gezondheid-en-bewegen/haptotherapie-panta-rhei/ Aanmelden en informatie over Mind-Walk